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건강정보2

장 건강을 지키는 7가지 필수 습관! 변비 OUT, 면역력 UP! 안녕하세요! 혹시 여러분은 '장이 건강해야 몸도 건강하다'는 말을 들어보셨나요? 아마도 변비나 소화불량을 겪어본 적 있다면 공감하실 거예요.사실 장은 단순한 소화기관이 아니라 우리 몸의 두 번째 뇌라 불릴 정도로 중요합니다.장이 건강하면 몸도 가벼워지고 컨디션이 좋아지지만, 장이 나빠지면 온몸이 피곤하고 면역력까지 떨어질 수 있어요.그렇다면 지금부터 장건강을 지키는 습관을 알아보도록 할게요~  장 건강을 지키는 7가지 습관 1. 장이 좋아하는 음식을 선택하세요! 장 건강은 우리가 먹는 음식에서 시작됩니다. 인스턴트 음식과 가공식품이 아닌, 신선한 자연식을 선택하는 것이 중요해요. 추천 식품: 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질(생선, 두부, 계란 등) 피해야 할 음식: 트랜스지방, 인스턴트 음식.. 2025. 2. 28.
2025년 봄, 꽃길 대신 미세먼지 지뢰밭? 뇌졸중 주의보 발령! 봄이 오면 벚꽃이 만개하고, 따뜻한 바람이 불어오지만, 이 아름다운 계절에 숨은 위협이 있습니다. 바로 '미세먼지'입니다. 특히 한국의 봄은 황사와 함께 미세먼지가 기승을 부리며, 대기 질이 급격히 악화되는 시기이기도 합니다.  많은 사람들이 폐 건강만 걱정하지만, 사실 미세먼지가 가장 위협하는 것은 '뇌'입니다.  세계보건기구(WHO)에 따르면, 미세먼지로 인한 사망 원인의 40%가 뇌졸중이며, 또 다른 40%는 허혈성 심질환입니다. 즉, 미세먼지는 혈관을 직접 공격하는 강력한 위험 요인입니다.   봄철 미세먼지가 뇌 건강에 치명적인 이유미세먼지, 특히 초미세먼지는 폐에서 걸러지지 않고 혈류로 직접 흡수됩니다. 이 과정에서 혈관에 염증이 발생해 동맥경화가 악화되고, 뇌로 가는 혈류가 차단될 위험이 커집.. 2025. 2. 23.