건강한습관5 플라스틱보다 더 위험할 수도? 스테인리스 텀블러의 진실 텀블러 하나쯤은 다 들고 다니죠 회사에서 커피 마시고 남은 텀블러, 설거지하기 귀찮아서 다음 날까지 그냥 두신 적 있죠? 저도 그랬어요. 그런데 다음 날 뚜껑을 열자마자 코끝을 찌르는 금속 냄새, 한 모금 마셨더니 묘하게 쓰고, 뭔가 이상하더라고요. "스테인리스니까 괜찮겠지" 했는데… 정말 괜찮은 걸까요? 그때부터 찾아봤어요.텀블러 안에서 우리도 모르게 녹아나오는 금속 이온, 스테인리스 등급의 차이,그리고 절대 해선 안 될 사용 습관까지. 오늘은 그 이야기, 함께 나눠보려 해요. 1. 스테인리스가 안전하다는 믿음의 허점 스테인리스는 녹이 잘 슬지 않도록 만든 철의 일종이에요. 이름처럼 'Stainless = 녹슬지 않는' 금속이지만, 조건에 따라 '니켈', '크롬' 등의 금속 이온이 녹아 나올 수 있다.. 2025. 3. 28. 아침에 하는 이 습관, 체중 감량을 망치는 최악의 실수 7가지! "나도 모르게 살찌는 아침 습관, 당신도 하고 있을지도?" 다이어트를 결심하고 식단도 조절하고, 운동도 열심히 하는데 정작 체중이 줄지 않는다면?이럴 때 우리는 흔히 "내 체질이 문제인가?", "나이 들어서 살이 안 빠지는 건가?" 같은 고민을 하죠. 하지만 문제는 체질도, 나이도 아닌 아침 습관에 있을 가능성이 높아요. "어? 나도 매일 하는데?" "이게 다이어트에 방해가 된다고?" 네, 맞아요! 우리가 아무렇지 않게 반복하는 몇 가지 아침 습관이 몸의 신진대사를 늦추고, 지방을 더 쉽게 저장하도록 만들 수 있어요. 오늘은 "체중 감량을 망치는 최악의 아침 습관 7가지"를 알려드릴게요.혹시 나도 모르게 살찌는 습관을 반복하고 있는 건 아닌지 함께 점검해봐요! 1. 기상 후 물을 마시지 않는다 아침.. 2025. 3. 24. 혈당 관리 끝판왕 가이드: 건강한 삶을 위한 필수 전략 안녕하세요. 오늘은 우리의 건강과 직결되는 중요한 주제, 혈당 관리에 대해 이야기해보겠습니다. 당뇨병은 단순한 질병이 아니라 우리 몸 전체의 대사 균형과 관련된 문제입니다. 하지만 미리 예방하고 철저하게 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 1. 혈당이란 무엇인가? 혈당(Blood Sugar)이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 지속적으로 높거나 낮아지면 대사 장애를 일으켜 신체 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 혈당이 지속적으로 높으면? 혈관 손상: 고혈당은 동맥경화를 유발하여 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 신경 손상: 당뇨병성 신경병증으로 손발 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장기 손상: 눈(망막병증), 신장(신부전),.. 2025. 2. 22. 더는 살찌지 말자! 나이 들수록 살 안 찌는 생활 습관 BEST! 더는 살찌지 말자! 나이 들수록 살 안 찌는 생활 습관 BEST!왜 나이가 들수록 살이 더 쉽게 찔까요? ‘똑같이 먹었는데 예전보다 더 살이 찌는 것 같다’는 느낌, 다들 공감하시죠? 거기에 겨울이 되면 체중이 더 급격히 늘어나기도 합니다. 사실, 이건 단순히 많이 먹어서가 아니라 몸과 환경이 만들어내는 자연스러운 변화 때문이에요. 나이 들수록 느려지는 대사량, 바뀌는 호르몬, 그리고 겨울철의 유혹까지. 그렇다면, 이 모든 걸 극복하고 건강을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 그 해답을 찾아보겠습니다.1. 나이가 들수록 살이 찌는 이유1) 기초대사량이 줄어든다나이가 들면 몸에서 에너지를 소비하는 능력이 줄어듭니다. 이게 바로 기초대사량의 감소인데요, 근육량이 줄어들면서 자연스럽게 발생하는 현상이.. 2024. 12. 12. 커피, 다크서클에 도움 될까? 오히려 악화시킬까? 커피가 다크서클의 친구일까, 적일까? 숨겨진 진실 대공개!Q1. 카페인 아이크림은 다크서클에 효과적인가요? A. 맞아요! 카페인은 다크서클 관리에 효과적인 성분입니다. 카페인이 함유된 아이크림은 눈가 혈액순환을 촉진하고 붓기를 완화하는 데 탁월해요. 특히 혈관성 다크서클이 고민인 분들에게 추천합니다. 카페인은 혈관을 수축시키고 붓기를 줄여 눈가를 더 밝아 보이게 만들어줍니다. 냉장고에 보관한 카페인 아이크림을 사용하면 즉각적인 진정 효과도 기대할 수 있답니다!Q2. 그런데 커피를 마시면 다크서클에 나쁜가요? A. 커피 섭취는 다크서클에 양면적인 영향을 줄 수 있어요. 커피의 카페인은 각성 효과가 있어 잠을 방해하거나, 수분 부족을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 다크서클이 더 심해질 가능성이 있습니다. .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
