겨울다이어트1 더는 살찌지 말자! 나이 들수록 살 안 찌는 생활 습관 BEST! 더는 살찌지 말자! 나이 들수록 살 안 찌는 생활 습관 BEST!왜 나이가 들수록 살이 더 쉽게 찔까요? ‘똑같이 먹었는데 예전보다 더 살이 찌는 것 같다’는 느낌, 다들 공감하시죠? 거기에 겨울이 되면 체중이 더 급격히 늘어나기도 합니다. 사실, 이건 단순히 많이 먹어서가 아니라 몸과 환경이 만들어내는 자연스러운 변화 때문이에요. 나이 들수록 느려지는 대사량, 바뀌는 호르몬, 그리고 겨울철의 유혹까지. 그렇다면, 이 모든 걸 극복하고 건강을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 그 해답을 찾아보겠습니다.1. 나이가 들수록 살이 찌는 이유1) 기초대사량이 줄어든다나이가 들면 몸에서 에너지를 소비하는 능력이 줄어듭니다. 이게 바로 기초대사량의 감소인데요, 근육량이 줄어들면서 자연스럽게 발생하는 현상이.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
