🌿여름철 건강관리, 내 몸이 먼저 찾는 음식들덥고 습한 날씨, 입맛 없고 몸도 쉽게 늘어지죠.특히 냉방 속에서 오래 있다 보면 속이 더부룩하고 피부도 칙칙해지는 느낌,다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.그래서 오늘은 여름에 특히 더 잘 챙겨 먹으면 좋은‘속은 편하고, 몸엔 이로운 음식들’을 제대로 소개해볼게요.피부, 장 건강, 피로 회복까지 다 잡을 수 있어요! 1. 제철 과일 – 수분·비타민 충전은 기본!여름에 꼭 챙겨야 할 과일 몇 가지, 그냥 맛있기만 한 게 아니에요.수분, 전해질, 항산화 성분이 풍부해서더위에 지친 몸을 진짜로 회복시켜주는 역할을 하죠.수박: 90%가 수분! 리코펜이라는 항산화 성분도 풍부해서 피부 진정, 열 내려주는 데 탁월해요.자두: 유기산과 펙틴이 풍부해요. 장운동 촉진 + 피..