디지털 디톡스, 혹은 '디지털 해독'은 우리가 기술에 지나치게 의존하며 잃어버린 삶의 질을 되찾기 위한 필수적인 과정입니다. 한국 사회에서도 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상의 큰 부분을 차지하며, 이로 인한 스트레스와 정신 건강 문제가 점점 더 부각되고 있습니다. 디지털 디톡스를 통해 우리는 더 건강하고 균형 잡힌 삶으로의 복귀를 꿈꿀 수 있습니다. 1. 디지털 디톡스의 중요성 스마트폰과 SNS의 끊임없는 알림은 우리의 주의를 분산시키고, 집중력을 저하시키며, 심지어 불안과 우울감을 증가시킵니다. 이러한 디지털 기기의 과도한 사용은 수면 패턴을 방해하고, 대인 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서, 디지털 디톡스는 단순히 기술 사용을 줄이는 것을 넘어서, 우리의 정신 건강을 보호하고 삶의 질을 향상시키..