중년 이후 다이어트, 왜 이렇게 어려울까? 과학적 해결 방안 대공개! 중년의 체중 감소: 왜 어려울까? 중년이 되면서 체중 감소를 시도하는 많은 사람들이 어려움을 겪습니다. 이는 단순히 나이 때문이 아니라, 다양한 신체적, 생활 습관적 요인들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 중년 이후 다이어트가 왜 어려운지, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 정확하고 입증된 정보를 제공하겠습니다.기초대사량의 감소 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 중년이 되면 근육량이 줄어들면서 BMR이 감소합니다. 이는 체중 감소의 주요 어려움 중 하나입니다. - 연구에 따르면, 30세 이후 매 10년마다 기초대사량이 약 2-3%씩 감소한다고 합니다. 이는 동일한 식사량을..