왜 식습관이 중요할까요? 고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 없이 진행되는 위험한 질환입니다.  약물 치료도 중요하지만, 일상에서의 식습관 개선은 혈압 관리의 기본이자 가장 효과적인 방법입니다. 오늘은 혈압을 안정적으로 낮춰주는 자연 식품과 함께,요즘 주목받는 건강 트렌드까지 정리해 보겠습니다.  혈압을 낮추는 효과적인 식품 TOP 10 칼륨이 풍부한 '나트륨 배출' 식품 칼륨은 체내 과잉 나트륨을 배출하고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. -  바나나 - 간편하게 섭취할 수 있는 대표적인 칼륨 과일 -  아보카도 - 건강한 지방과 칼륨이 동시에 풍부한 슈퍼푸드 -  감자 - 껍질째 구워 먹으면 칼륨 흡수율 증가 -  고구마 - 식이섬유와 칼륨이 풍부하며 혈당 조절에도 도움..