장건강3 화장실 갈 때마다 힘들다면? 변비·설사 없애는 생활 습관 5가지 장 트러블, 왜 이렇게 자주 생길까? “배가 더부룩하고 불편한데 화장실 가도 시원하지 않네…” “갑자기 배 아프고 화장실을 들락거려야 할 때, 왜 이러지?” 한 번쯤 이런 고민해본 적 있지? 변비나 설사는 단순한 화장실 문제가 아니라 장 건강이 안 좋다는 신호야. 장은 우리 몸의 두 번째 뇌라고 불릴 정도로 중요한 기관인데, 무시하고 살다 보면 면역력부터 피부까지 엉망이 될 수도 있어. 오늘은 장 트러블의 원인과 해결법을 쉽게 정리해볼게! 1. 변비 vs 설사, 내 장은 어떤 상태일까? 먼저 내 장 상태를 체크해보자. 장 트러블은 크게 변비와 설사로 나뉘는데, 각각의 원인이 다르고 해결법도 달라. 변비 – 화장실 가기 힘들다면?이럴 때 변비일 가능성이 커!- 3일 이상 변을 못 봄- 화장실 가.. 2025. 3. 4. 장 건강을 지키는 7가지 필수 습관! 변비 OUT, 면역력 UP! 안녕하세요! 혹시 여러분은 '장이 건강해야 몸도 건강하다'는 말을 들어보셨나요? 아마도 변비나 소화불량을 겪어본 적 있다면 공감하실 거예요.사실 장은 단순한 소화기관이 아니라 우리 몸의 두 번째 뇌라 불릴 정도로 중요합니다.장이 건강하면 몸도 가벼워지고 컨디션이 좋아지지만, 장이 나빠지면 온몸이 피곤하고 면역력까지 떨어질 수 있어요.그렇다면 지금부터 장건강을 지키는 습관을 알아보도록 할게요~ 장 건강을 지키는 7가지 습관 1. 장이 좋아하는 음식을 선택하세요! 장 건강은 우리가 먹는 음식에서 시작됩니다. 인스턴트 음식과 가공식품이 아닌, 신선한 자연식을 선택하는 것이 중요해요. 추천 식품: 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질(생선, 두부, 계란 등) 피해야 할 음식: 트랜스지방, 인스턴트 음식.. 2025. 2. 28. 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스, 무엇이 다를까? 장 건강을 지키는 필수 정보 장 건강에 좋다는 유산균, 어떻게 먹어야 할까요?프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 어떻게 다른지 알고 섭취해야 더 건강한 장을 만들 수 있습니다. 그 차이를 알아보고 올바르게 선택해 보세요! 장 건강은 현대인의 중요한 관심사입니다. 많은 사람들이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 섭취하고 있지만이 둘의 차이와 역할을 제대로 이해하고 있을까요? 잘못된 선택은 효과를 제대로 보지 못하거나 오히려 장내 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 오늘은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점을 명확히 설명하고, 어떻게 이들이 장 건강을 위해 서로 보완하는지 알아보겠습니다. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 우리 몸에 이로운 살아있는 미생물입니다. 주로 장내에서 발견되는 유익한 박테리아로 장 속에서 유해균과 싸우고 균형을 맞추는 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
