체중 감량의 미스터리를 풀다. "왜 나만 칼로리를 줄여도 살이 안 빠질까?" 이 질문에 답하기 위해, 체중 감량의 신비를 벗겨내고 비밀의 문을 열어볼 시간입니다. 대부분의 사람들이 단순히 '칼로리 소모 > 칼로리 섭취'라는 공식에 의존하며, 이는 마치 모든 다이어트 성공의 열쇠인 것처럼 여겨집니다. 하지만 이 이야기의 반전은, 체중 감량 여정이 그보다 훨씬 복잡하다는 것입니다. 이제부터, 체중 감량을 둘러싼 진실과 오해, 그리고 실제로 효과를 보는 전략에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 체중 감량의 복잡한 실체 1. 칼로리 결핍의 진실 칼로리 결핍은 체중 감량의 핵심이지만, '어떤 칼로리'를 섭취하느냐가 중요한 변수로 작용합니다. 식품의 종류, 영양가, 그리고 우리 몸이 어떻게 반응하는지가 모두 중요한 역할을 ..