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스트레서(stressor)가 뭐야? 알고 가는 상식 여러분들은 스트레서라는 단어보다는 스트레스라는 단어에 대해서 친숙하고 잘 알고 있을 뿐만 아니라 일상생활 속에서도 자주 언급되는 단어 중 하나라고 생각됩니다. 하지만 사실 이 스트레스(stress)라는 말을 쓰기 시작한 사람은 세리에라는 캐나다의 생리학자로서 스트레스를 유발하는 원인이나 상황을 가리키는 용어가 스트레서(stressor)라고 말할 수 있습니다. 즉, 스트레스를 일으키는 자극이나 상황은 스트레서(stressor)라고 말해야 합니다. 하지만 스트레스라고 일반적으로 통용되고 있기 때문에 알고 계시는 정도로만 기억해도 좋을 것 같다고 생각이 됩니다. 스트레서(stressor)의 뇌과학적 작용에 대한 이해 부분들 확인해보록 하겠습니다. 스트레서가 뇌에서 처리되는 과정은 여러 신경전달물질이 상호작용하.. 2023. 4. 24.
당신의 다이어트가 계속 실패하는 이유: 체중 감량에서 세로토닌의 놀라운 역할 다이어트에 성공하는 사람이 적은 이유는? 고기를 먹지 않으면 세레토닌이 감소하며 그 결과 식욕이 증가하여 다이어트가 힘들어진다. 실패의 원인은 극단적인 식생활 다이어트에 여러 번 도전했지만 언제나 실패한다는 사람이 적지 않다. 바로 그렇기 때문에 다이어트를 소개하는 다양한 영상 및 정보글 등이 변함없이 인기를 모으는 것일 텐데, 왜 그렇게 다이어트에 실패를 하게 되는 것일까? 바로 이것과 관계하고 있는 것이 뇌내 물질인 세레토닌이라고 말할 수 있다. 지금까지는 감량을 위해서는 당분뿐만 아니라 지방분도 멀리하라고 했다. 그래서 돼지고기 같은 것은 절대 먹지 않고 야채만 먹는 극단적인 식생활을 하는 사람이 있는데, 이 방법으로는 다이어트에 성공하지 못한다. 그 이유는 무엇일까? 세로토닌은 트립토판이라는 아미.. 2023. 4. 24.
건강한 식단의 비밀을 푸는 것: 일상 생활에서 최적의 음식 섭취를 위한 팁과 요령 일상생활에서 최적의 음식 섭취를 위한 팁과 요령 건강한 식단을 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강을 위해서도 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해서 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 모든 필수 영양소를 제공해야 합니다. 하지만 너무 많은 다이어트 식단 방법들로 인해서 무엇을 먹어야 하는지에 대한 넘쳐나는 정보들로 인해서 사실은 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 선택하는 것이 어려울 수 있다고 생각합니다. 오늘 우리는 건강한 식단의 중요성에 대해 이야기해 보고 효과적인 다이어트 방법에 대해서 안내하고 건강한 음식 선택을 위한 일상생활에서 활용하는 방법에 대한 팁을 공유할 것입니다. 우선 건강한 식단의 중요성: 건강한 식단은 우리의 전반적인 건강과 행복한 삶을 위해 필수적이라고 말할 수 있습니다. 건.. 2023. 4. 24.
감기와 기관지염 예방에 효과적인 도라지 배즙의 효능과 효과 요즘 같은 시기에는 감기와 기관지염 환자들이 급격히 늘어나 병원을 다니시는 분들이 많이 늘었습니다. 아무래도 코로나19 팬데믹 이후 마스크 착용이 자율화되면서 바이러스의 전파 위험이 더욱 커졌기 때문일 것입니다. 이럴 때 더욱 건강관리에 유의하셔야 되는데요. 특히 감기와 기관지염 예방에 효과적인 도라지 배즙에 대해서 궁금하신 분들이 많다고 생각됩니다. 이번 글에서는 건강 전문가로서 도라지 배즙의 효과와 효능에 대해 소개하도록 하겠습니다. 소개 도라지 배즙은 도라지의 뿌리를 갈아서 짜낸 액체입니다. 도라지는 각종 미네랄과 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드, 사포닌 등의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 칼륨의 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 도라지 배즙에는 .. 2023. 4. 23.
다이어트 유산균: 체중 감량과 건강 개선을 위한 영양소 락토바실루스란 다이어트 락토바실루스는 건강하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 락토바실루스는 유익한 박테리아로서 장내 미생물 균형을 유지하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 다이어트에도 매우 유용합니다. 본문에서는 다이어트 락토바실루스와 그것의 효과에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다. 다이어트 락토바실루스란 무엇인가요? 다이어트 락토바실루스는 락토바실러스균을 이용해 만든 다이어트 식품입니다. 이 균은 유산균의 일종으로, 소화기관에서 유익한 역할을 합니다. 락토바실루스는 유익한 성분을 분해하고, 소화를 촉진하며, 장내 미생물 균형을 유지합니다. 다이어트 락토바실루스의 효과는 무엇인가요? 다이어트 락토바실루스는 여러 가지 효과를 가지고 있습니다. 1. 체중 감량: 락토.. 2023. 4. 23.
인간발달개요:개념,유사용어,원리 및 본질 인간 발달이란 개인이 일생 거쳐 가는 성장과 변화의 과정을 의미합니다. 이는 신체적, 인지적, 감정적, 사회적 발달을 모두 포함하는 광범위한 영역입니다. 이 글에서는 인간 발달에 대한 개념, 유사 용어, 원리, 그리고 본질에 대해 네 가지 섹션으로 나누어 설명하겠습니다. 인간 발달의 개념 인간 발달의 개념은 개인이 일생 거쳐 가는 전반적인 성장과 변화를 의미합니다. 이는 신체적, 인지적, 감정적, 사회적 영역의 양적, 질적 변화를 모두 포함합니다. 신체 발달은 키, 몸무게, 운동 기술 등 신체의 구조와 기능의 변화를 말합니다. 인지 발달은 생각, 기억, 그리고 문제 해결 능력의 변화를 말합니다. 감정 발달은 자신의 감정을 인식하고, 표현하고, 조절하는 능력을 포함합니다. 마지막으로, 사회 발달은 가족, .. 2023. 4. 23.

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