1. 봄철 알러지가 감기보다 무서운 이유 따사로운 햇살과 개나리, 벚꽃이 만발하는 봄날이 찾아오고 있습니다.하지만 어떤 이들에게 이 계절은 끊임없는 재채기, 콧물, 가려움, 기침, 그리고 피부 트러블의 연속입니다. 바로 알러지 체질인 분들의 고충이죠.  1-1. 면역 체계의 혼란과 알러지 증상 - 봄철에는 꽃가루와 미세먼지, 황사, 건조한 공기가 대기 중에 뒤섞이면서 호흡기와 피부에 자극을 주고, 신체의 면역 체계를 과민하게 만듭니다. 즉, 알러지는 면역력 저하로 인한 것이 아니라, 오히려 과도한 면역 반응의 결과입니다. 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 끊임없는 재채기와 맑은 콧물 눈 가려움증과 결막염 기관지 자극으로 인한 마른기침 얼굴 및 전신의 붉은 반점과 트러블 1-2. 알러지..

"땅콩은 살찐다." 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기죠. 특히 다이어트를 결심한 순간, 땅콩이나 견과류는 '피해야 할 고열량 간식'으로 낙인찍히곤 합니다. 저도 똑같이 생각했어요. 헬스장에 다니던 시절, 땅콩을 입에 넣으려다 "이거 먹으면 안 되지!" 하고 손을 빼곤 했으니까요. 그런데 알고 보셨나요? 땅콩은 오히려 혈당 조절에 탁월하고, 포만감을 줘서 다이어트에 도움되는 음식이라는 사실을요.  🍽 오해 1: 땅콩은 칼로리가 높아서 살찐다? 맞습니다. 땅콩은 100g당 약 570kcal로, 열량만 보면 절대 낮지 않죠. 하지만 중요한 건 '질 좋은 열량'이라는 점입니다.땅콩에 들어 있는 불포화지방산은 우리 몸에서 나쁜 지방을 분해하고, 신진대사를 활발하게 만들어 오히려 체중 관리에 도움이 되는 지방입니다..