안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 은근히 고민하고 있지만, 쉽게 얘기하지 않는 폭식증에 대해 이야기해 보려고 해요. 이건 단순히 과식하는 게 아니라, 통제할 수 없이 반복되는 폭식 행동을 말해요. 자, 폭식증이 왜 생기는지, 어떤 증상이 있는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 하나씩 알아봅시다. 특히 자기 인식의 중요성도 함께 얘기할게요.  폭식증, 대체 뭐야? 폭식증(Binge Eating Disorder)은 짧은 시간 안에 엄청난 양의 음식을 먹고, 나중에 후회와 죄책감에 시달리는 상태예요. 단순히 많이 먹는 게 아니라, 스스로 조절할 수 없다는 게 포인트죠. 이런 행동이 반복되면 정신적, 신체적으로 큰 스트레스를 받을 수 있어요.  왜 폭식증이 생기는 걸까? 이유는 다양해요. 몇 가지 주요 원인을..

폭식증은 감정적 스트레스나 불규칙한 식사 습관 때문에 많은 사람들이 겪는 복잡한 문제입니다. 폭식 후 찾아오는 후회와 죄책감 그리고 건강에 미치는 영향까지 하지만 이 문제는 충분히 극복할 수 있어요. 오늘은 폭식증이란 무엇인지, 폭식을 유발하는 원인, 그리고 현실적으로 적용 가능한 해결 방법과 도움이 되는 음식에 대해 이야기해 볼게요.  폭식증이란 무엇인가요?폭식증은 짧은 시간에 많은 양의 음식을 먹고도 통제력을 잃는 느낌을 받는 상태를 말합니다. 음식을 먹는 동안 자신을 멈출 수 없다고 느끼고 이후에 심한 죄책감과 후회가 뒤따를 수 있죠. 폭식증은 단순히 많이 먹는 것이 아니라 습관적으로 일어나며 신체적, 정신적 건강 모두에 악영향을 미칩니다.  폭식증의 원인과 유발 요인폭식증은 여러 가지 이유로 발생..