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로웬버그,돌고프와 해링턴의 윤리적 딜레마를 해결하기 위한 지침 로엔버그, 돌고프와 해링턴의 윤리적 의사결정 모델은 크게 두 부분에서 고려해 볼 수 있는데, 의사결정의 과정에 관한 것과 윤리적 의사결정 과정을 통해 사회복지사가 고려해야하는 윤리적 원칙의 우선순위다.1. 윤리적 의사결정 과정(일반적 의사결정 모델)의사결정과 관련된 일반적인 사고의 절차라고 할 수 있으며, 문제 확인에서부터 평가까지의 체계적인 과정으로 11단계를 제시하였다.단계내 용1단계문제가 무엇인지, 그리고 문제를 야기하는 요인이 무엇인지를 확인한다.2단계누가 클라이언트로 피해자인지, 지지체계와 다른 전문가 등 해당되는 문제와 관련된 사람과 단체는 누구인지를 확인한다.3단계2단계에서 확인된 다양한 주체들이 주어진 문제와 관련하여 어떤 가치를 가지고 있는지를 확인한다. 즉, 사회적 가치, 전문가로서의 .. 2024. 12. 12.
더는 살찌지 말자! 나이 들수록 살 안 찌는 생활 습관 BEST! 더는 살찌지 말자! 나이 들수록 살 안 찌는 생활 습관 BEST!왜 나이가 들수록 살이 더 쉽게 찔까요? ‘똑같이 먹었는데 예전보다 더 살이 찌는 것 같다’는 느낌, 다들 공감하시죠? 거기에 겨울이 되면 체중이 더 급격히 늘어나기도 합니다. 사실, 이건 단순히 많이 먹어서가 아니라 몸과 환경이 만들어내는 자연스러운 변화 때문이에요. 나이 들수록 느려지는 대사량, 바뀌는 호르몬, 그리고 겨울철의 유혹까지.   그렇다면, 이 모든 걸 극복하고 건강을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 그 해답을 찾아보겠습니다.1. 나이가 들수록 살이 찌는 이유1) 기초대사량이 줄어든다나이가 들면 몸에서 에너지를 소비하는 능력이 줄어듭니다. 이게 바로 기초대사량의 감소인데요, 근육량이 줄어들면서 자연스럽게 발생하는 현상이.. 2024. 12. 12.
연말 술자리 후 지방간? 과식과 과음에서 간 건강 지키는 5가지 비법 연말 회식, 과식 과음 후 지방간 걱정된다면 이렇게!연말 되면 회식도 많고, 술자리도 많죠? 그러다 보면 과식하고 과음하는 일이 잦아지는데문제는 술보다도 식습관이 지방간을 더 많이 유발한다는 거예요. 요즘엔 비알콜성 지방간이 더 흔하다는 사실, 알고 계셨나요? 술이 아니라 불균형한 식습관이 주범인 경우가 훨씬 많아요. 연말 동안 건강하게 먹고 마시면서 지방간 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 어렵지 않아요!   지방간의 주범, 술보다 식습관!사실 많은 사람들이 지방간이라고 하면 술을 먼저 떠올리는데, 요즘은 비알콜성 지방간이 점점 더 많이 생기고 있어요. 이건 식습관이 나빠서 간에 지방이 쌓이는 거예요. 우리가 자주 먹는 고칼로리 음식, 과도한 당분이 간에 큰 부담을 주고, 결국 지방간으로 이어지는 .. 2024. 12. 9.
블랙헤드 vs 화이트헤드, 나만 몰랐던 차이와 관리법! 블랙헤드 vs 화이트헤드, 나만 몰랐던 차이와 관리법!블랙헤드와 화이트헤드, 뭐가 다른 걸까? 코 주변의 까만 점, 볼과 턱에 자꾸 생기는 하얀 돌기들. 블랙헤드와 화이트헤드, 이름은 다르지만 모두 모공 문제에서 시작된다는 점은 같아요. 하지만 이 둘은 원인도, 생김새도, 관리 방법도 다릅니다. 차이를 제대로 이해하면 더 효과적으로 관리할 수 있어요. Q1. 블랙헤드와 화이트헤드, 어떻게 다를까요? A. 두 피부 고민의 가장 큰 차이는 ‘모공의 상태’에 있습니다! ① 블랙헤드 특징: 모공이 열려 있어 내부 피지와 각질이 공기와 만나 산화되면서 검게 보입니다. 주로 생기는 부위: 코, 이마, 턱 등 피지가 많이 분비되는 T존 부위. 관리 방법: 모공 속 피지를 녹이거나 흡수하는 방법이 효과적입니다. ▶ .. 2024. 11. 24.
커피, 다크서클에 도움 될까? 오히려 악화시킬까? 커피가 다크서클의 친구일까, 적일까? 숨겨진 진실 대공개!Q1. 카페인 아이크림은 다크서클에 효과적인가요? A. 맞아요! 카페인은 다크서클 관리에 효과적인 성분입니다. 카페인이 함유된 아이크림은 눈가 혈액순환을 촉진하고 붓기를 완화하는 데 탁월해요. 특히 혈관성 다크서클이 고민인 분들에게 추천합니다. 카페인은 혈관을 수축시키고 붓기를 줄여 눈가를 더 밝아 보이게 만들어줍니다. 냉장고에 보관한 카페인 아이크림을 사용하면 즉각적인 진정 효과도 기대할 수 있답니다!Q2. 그런데 커피를 마시면 다크서클에 나쁜가요? A. 커피 섭취는 다크서클에 양면적인 영향을 줄 수 있어요. 커피의 카페인은 각성 효과가 있어 잠을 방해하거나, 수분 부족을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 다크서클이 더 심해질 가능성이 있습니다. .. 2024. 11. 24.
겨울철 관절 통증, 방치하면 큰일 납니다! 지금 바로 관리하세요! 겨울철 관절 통증, 방치하면 큰일 납니다! 지금 바로 관리하세요!겨울이 되면 몸이 뻣뻣해지고 어딘가 욱신거리거나 쑤시는 느낌, 느껴보신 적 있으신가요? 특히 관절이 자꾸 아프다면, "그냥 지나가겠지~" 하고 넘기지 마세요! 그건 우리 몸이 보내는 도움이 필요하다는 신호일 수도 있어요. 이번 글에서는 겨울 추위가 왜 관절 건강에 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 예방할 수 있는지 알아볼게요. 따뜻한 차 한 잔과 함께 읽어보세요. ☕겨울만 되면 관절이 더 아픈 이유가 뭘까요? 🤔1. 추위가 관절을 괴롭히는 이유 겨울엔 날씨가 추워지면서 혈관이 수축하고, 혈액순환도 잘 안 되죠. 그 결과, 관절 주위에 산소와 영양분 공급이 줄어들면서 통증이 더 심해질 수 있어요. 2. 근육과 인대가 딱딱해진다?! 추운 .. 2024. 11. 22.
혈당 관리, 어렵지 않아요! 피해야 할 음식과 똑똑한 대안 혈당 관리, 어렵지 않아요! 피해야 할 음식과 똑똑한 대안혈당 관리라고 하면 어려워 보이죠? 사실은 그렇게 복잡하지 않아요. 우리가 매일 먹는 음식 중 일부가 혈당을 들쑥날쑥하게 만들 수 있다는 것만 알아도, 조금씩 더 건강한 선택을 할 수 있답니다.  한국인의 식단과 간식 문화에 맞춘 똑똑한 혈당 관리 방법을 알려드릴게요. 부담 없이 시작해 보세요! 1. 바삭한 튀김, 참을 수 없는 유혹 치킨, 감자튀김, 튀김류 좋아하시는 분들 많죠? 맛은 좋지만 포화지방과 칼로리가 높아서 혈당에도 심장 건강에도 안 좋아요. 감자튀김 같은 건 특히 혈당 지수도 높은데, 기름까지 더하면 더 위험하죠. 에어프라이어로 고구마튀김이나 치킨을 만들어 보세요. 기름진 맛없이도 바삭하고 맛있어요. 병아리콩을 오븐에 구워 바삭하게 .. 2024. 11. 17.
우울증, 기억력에도 영향을 미친다? 뇌 속에서 벌어지는 변화들 혹시 우울증이 단순히 기분만 다운되는 것이 아니라, 기억력이나 집중력 같은 인지 기능에도 영향을 준다는 사실, 들어보신 적 있나요? 우울증을 겪는 분들 중 많은 분들이 “요즘 기억력이 떨어진 것 같다”는 고민을 호소하시곤 합니다. 이처럼 우울증은 우리가 기억을 저장하고, 집중하고, 결정을 내리는 뇌의 기능을 다양한 방식으로 방해할 수 있는데요. 우울증이 우리 뇌에 어떻게 작용하여 기억력에 영향을 미치는지, 그리고 이러한 기억력 저하를 개선할 수 있는 방법을 하나씩 살펴보겠습니다. 우울증이 뇌에 미치는 영향, 왜 기억력도 떨어질까?우울증이 있을 때 사람들은 흔히 ‘머리가 맑지 않다’거나 ‘생각이 엉킨 것 같다’는 느낌을 받곤 합니다. 이와 같은 인지 기능 저하는 주로 뇌의 화학적 변화와 구조적 변화로 인해.. 2024. 11. 10.

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