본문 바로가기

전체 글104

잦은 피로·감기 이제 그만! 면역력 높이는 자연 식품과 필수 습관 우리는 매일 바이러스와 세균에 노출되며 살아갑니다. 감기, 독감, 코로나19와 같은 질병뿐만 아니라 만성 피로, 알레르기 등도 면역력 저하와 밀접한 관련이 있습니다.  면역력이 약해지면 작은 감기도 쉽게 걸리고 회복 속도도 느려지게 됩니다. 하지만 다행히도, 면역력을 높이는 자연 식품과 생활 습관을 통해 스스로를 보호할 수 있습니다.  면역력이 약해졌을 가능성이 있는지 확인해보세요.자주 피곤함을 느낀다. 감기에 자주 걸린다. 상처가 잘 낫지 않는다. 장 건강이 좋지 않다.피부 트러블이 자주 발생한다.위 항목 중 하나라도 해당된다면 면역력 관리가 필요합니다.  이제부터 면역력을 높이는 자연 식품 10가지와 실생활에서 실천할 수 있는 건강 습관을 알아보겠습니다.   면역력 강화하는 자연 식품 10가지 1. .. 2025. 2. 27.
트렌드를 따라가는 시대는 끝났다! 이제 ‘스네이크 센스’로 앞서가라! 2025년, 트렌드를 꿰뚫는 감각! '스네이크 센스(SNAKE SENSE)'란?2025년, 대한민국을 넘어 글로벌 트렌드를 주도할 핵심 키워드로 스네이크 센스(SNAKE SENSE)가 급부상하고 있습니다.  뱀의 민첩하고 직관적인 감각에서 영감을 받은 이 개념은 빠르게 변화하는 현대 사회에서 개인과 기업이 생존하고 성공하는 필수 능력으로 자리 잡고 있습니다. ※ 스네이크 센스(SNAKE SENSE)란? ‘스네이크 센스’란, 뱀처럼 예민한 감각으로 환경의 변화를 감지하고 신속하게 대응하는 능력을 의미합니다.이 개념은 단순히 트렌드를 따라가는 것이 아니라 다가올 변화를 미리 감지하고 선제적으로 준비하는 선견지명을 뜻합니다. ▶ 뱀이 가진 특성에서 배우는 스네이크 센스의 핵심 요소 민첩함(Flexibility.. 2025. 2. 25.
눈 건강 비상! 봄바람과 함께 찾아온 알레르기 결막염 예방법 따스한 봄날, 꽃이 피고 새소리가 들리는 계절에 눈을 괴롭히는 불청객, 알레르기 결막염이 찾아옵니다. 여기서는 이 질환이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 알레르기 결막염, 그 실체는? 알레르기 결막염은 눈의 얇고 투명한 결막이 외부에서 들어오는 특정 항원, 즉 꽃가루, 먼지, 동물 비듬 같은 알레르겐에 노출되어 과민반응을 일으키면서 염증이 발생하는 상태입니다. 우리 몸의 면역 시스템이 위험 신호에 반응하듯, 눈도 알레르겐에 노출되면 히스타민과 같은 염증 매개물질을 분비해 눈이 붉어지고 가려워지며 눈물이 과도하게 나오는 증상을 유발합니다.  알레르기 결막염의 원인과 증상주요 원인알레르기 결막염을 유발하는 주된 요인은 매우 다양합니다. 꽃가루: 계절.. 2025. 2. 24.
사회복지정책의 분석(Neil Gilbert&Paul Terrell)의 3가지 접근 방법(3P) 사회복지정책의 분석의 3가지 접근 방법(3P)1. 정책의 형성과정(전개과정)과정분석- 정책의 계획과 관련(계획가)사회복지정책 형성의 역동성을 사회정치적 변수와 기술적·방법적 변수를 중심으로 하여 분석하는 접근계획에 관련된 각종 정보와 다양한 정치조직, 정부 조직, 기타 여러 조직들 간의 관계 및 상호작용이 정책형성에 어떻게 영향을 미치는가를 분석하는데 가장 많은 관심을 둠  2. 정책선택 관련쟁점분석산물분석=내용분석- 정책의 운영이나 행정관련(행정가) 사회적 할당: 귀속적 욕구, 보상, 진단적 차별, 자산조사사회적 급여: 현금, 현물, 증서, 기회, 권력전달체계: 정부(중안vs지방)VS민간(비영리vs영리)재정: 공공부문재원, 민간부문재원, 복지다원주의기획 과정을 통해 얻게 되는 산물은 일련의 정책선택정책.. 2025. 2. 24.
2025년 봄, 꽃길 대신 미세먼지 지뢰밭? 뇌졸중 주의보 발령! 봄이 오면 벚꽃이 만개하고, 따뜻한 바람이 불어오지만, 이 아름다운 계절에 숨은 위협이 있습니다. 바로 '미세먼지'입니다. 특히 한국의 봄은 황사와 함께 미세먼지가 기승을 부리며, 대기 질이 급격히 악화되는 시기이기도 합니다.  많은 사람들이 폐 건강만 걱정하지만, 사실 미세먼지가 가장 위협하는 것은 '뇌'입니다.  세계보건기구(WHO)에 따르면, 미세먼지로 인한 사망 원인의 40%가 뇌졸중이며, 또 다른 40%는 허혈성 심질환입니다. 즉, 미세먼지는 혈관을 직접 공격하는 강력한 위험 요인입니다.   봄철 미세먼지가 뇌 건강에 치명적인 이유미세먼지, 특히 초미세먼지는 폐에서 걸러지지 않고 혈류로 직접 흡수됩니다. 이 과정에서 혈관에 염증이 발생해 동맥경화가 악화되고, 뇌로 가는 혈류가 차단될 위험이 커집.. 2025. 2. 23.
혈당 관리 끝판왕 가이드: 건강한 삶을 위한 필수 전략 안녕하세요. 오늘은 우리의 건강과 직결되는 중요한 주제, 혈당 관리에 대해 이야기해보겠습니다. 당뇨병은 단순한 질병이 아니라 우리 몸 전체의 대사 균형과 관련된 문제입니다. 하지만 미리 예방하고 철저하게 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.  1. 혈당이란 무엇인가? 혈당(Blood Sugar)이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 지속적으로 높거나 낮아지면 대사 장애를 일으켜 신체 전반에 영향을 줄 수 있습니다.  혈당이 지속적으로 높으면? 혈관 손상: 고혈당은 동맥경화를 유발하여 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 신경 손상: 당뇨병성 신경병증으로 손발 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장기 손상: 눈(망막병증), 신장(신부전),.. 2025. 2. 22.