안녕하세요! 혹시 여러분은 '장이 건강해야 몸도 건강하다'는 말을 들어보셨나요? 아마도 변비나 소화불량을 겪어본 적 있다면 공감하실 거예요.사실 장은 단순한 소화기관이 아니라 우리 몸의 두 번째 뇌라 불릴 정도로 중요합니다.장이 건강하면 몸도 가벼워지고 컨디션이 좋아지지만, 장이 나빠지면 온몸이 피곤하고 면역력까지 떨어질 수 있어요.그렇다면 지금부터 장건강을 지키는 습관을 알아보도록 할게요~  장 건강을 지키는 7가지 습관 1. 장이 좋아하는 음식을 선택하세요! 장 건강은 우리가 먹는 음식에서 시작됩니다. 인스턴트 음식과 가공식품이 아닌, 신선한 자연식을 선택하는 것이 중요해요. 추천 식품: 신선한 채소, 과일, 통곡물, 건강한 단백질(생선, 두부, 계란 등) 피해야 할 음식: 트랜스지방, 인스턴트 음식..

혹시 우울증이 단순히 기분만 다운되는 것이 아니라, 기억력이나 집중력 같은 인지 기능에도 영향을 준다는 사실, 들어보신 적 있나요? 우울증을 겪는 분들 중 많은 분들이 “요즘 기억력이 떨어진 것 같다”는 고민을 호소하시곤 합니다. 이처럼 우울증은 우리가 기억을 저장하고, 집중하고, 결정을 내리는 뇌의 기능을 다양한 방식으로 방해할 수 있는데요. 우울증이 우리 뇌에 어떻게 작용하여 기억력에 영향을 미치는지, 그리고 이러한 기억력 저하를 개선할 수 있는 방법을 하나씩 살펴보겠습니다. 우울증이 뇌에 미치는 영향, 왜 기억력도 떨어질까?우울증이 있을 때 사람들은 흔히 ‘머리가 맑지 않다’거나 ‘생각이 엉킨 것 같다’는 느낌을 받곤 합니다. 이와 같은 인지 기능 저하는 주로 뇌의 화학적 변화와 구조적 변화로 인해..