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당신이 생각했던 것보다 더 빠른 방법, '느림의 힘' 안녕하세요! 오늘은 우리가 살고 있는 바쁜 현대사회에서 몰입과 내면의 평화에서 더 나은 결론을 도출하는 방법인 '슬로 싱킹(Slow Thinking)'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 우리는 늘 바쁘고 빠르게 변화하는 세상에서 살아가고 있습니다. 그런데, 이런 환경에서는 성급하게 결정을 내릴 가능성이 높아지고, 그로 인해 나쁜 선택을 할 수도 있습니다. 이에 대한 해결책 중 하나가 슬로 싱킹입니다. 슬로 싱킹(Slow Thinking)은 몰입과 내면의 평화에서 집중력을 발휘하여 더 나은 결정을 내리고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있게 해 줍니다. 슬로 싱킹을 통해 진정한 목표와 우선순위를 파악하고, 그에 따라 행동할 수 있는 능력을 기를 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 슬로 싱킹(Slow Thinking).. 2023. 4. 27.
내 뇌를 업그레이드하고, 집중력과 의욕을 높이는 비밀 내 뇌를 업그레이드하고, 집중력과 의욕을 높이는 비밀 집중력과 의욕은 일상적인 생활에서 매우 중요한 요소입니다. 이 두 가지 요소가 충분히 높으면, 우리는 일상적인 업무와 공부를 더욱 효과적으로 수행할 수 있습니다. 그러나, 집중력과 의욕을 유지하는 것은 매우 어려운 일입니다. 따라서, 이번 글에서는 집중력과 의욕을 높이는 방법을 뇌과학적인 측면에서 살펴보겠습니다. 뇌과학적인 접근법으로 집중력과 의욕은 뇌의 전기적인 활동(신경 활동)과 관련이 있습니다. 이것은 실제로 우리의 생각, 행동 및 감정을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 이러한 신경 활동(neuronal activity)을 증진시키는 것이 집중력과 의욕을 높이는 것에 도움이 됩니다. 그렇다면, 집중력과 의욕을 높이는 방법을 알아보겠습니다.. 2023. 4. 25.
스트레서(stressor)가 뭐야? 알고 가는 상식 여러분들은 스트레서라는 단어보다는 스트레스라는 단어에 대해서 친숙하고 잘 알고 있을 뿐만 아니라 일상생활 속에서도 자주 언급되는 단어 중 하나라고 생각됩니다. 하지만 사실 이 스트레스(stress)라는 말을 쓰기 시작한 사람은 세리에라는 캐나다의 생리학자로서 스트레스를 유발하는 원인이나 상황을 가리키는 용어가 스트레서(stressor)라고 말할 수 있습니다. 즉, 스트레스를 일으키는 자극이나 상황은 스트레서(stressor)라고 말해야 합니다. 하지만 스트레스라고 일반적으로 통용되고 있기 때문에 알고 계시는 정도로만 기억해도 좋을 것 같다고 생각이 됩니다. 스트레서(stressor)의 뇌과학적 작용에 대한 이해 부분들 확인해보록 하겠습니다. 스트레서가 뇌에서 처리되는 과정은 여러 신경전달물질이 상호작용하.. 2023. 4. 24.
당신의 다이어트가 계속 실패하는 이유: 체중 감량에서 세로토닌의 놀라운 역할 다이어트에 성공하는 사람이 적은 이유는? 고기를 먹지 않으면 세레토닌이 감소하며 그 결과 식욕이 증가하여 다이어트가 힘들어진다. 실패의 원인은 극단적인 식생활 다이어트에 여러 번 도전했지만 언제나 실패한다는 사람이 적지 않다. 바로 그렇기 때문에 다이어트를 소개하는 다양한 영상 및 정보글 등이 변함없이 인기를 모으는 것일 텐데, 왜 그렇게 다이어트에 실패를 하게 되는 것일까? 바로 이것과 관계하고 있는 것이 뇌내 물질인 세레토닌이라고 말할 수 있다. 지금까지는 감량을 위해서는 당분뿐만 아니라 지방분도 멀리하라고 했다. 그래서 돼지고기 같은 것은 절대 먹지 않고 야채만 먹는 극단적인 식생활을 하는 사람이 있는데, 이 방법으로는 다이어트에 성공하지 못한다. 그 이유는 무엇일까? 세로토닌은 트립토판이라는 아미.. 2023. 4. 24.
건강한 식단의 비밀을 푸는 것: 일상 생활에서 최적의 음식 섭취를 위한 팁과 요령 일상생활에서 최적의 음식 섭취를 위한 팁과 요령 건강한 식단을 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강을 위해서도 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해서 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 모든 필수 영양소를 제공해야 합니다. 하지만 너무 많은 다이어트 식단 방법들로 인해서 무엇을 먹어야 하는지에 대한 넘쳐나는 정보들로 인해서 사실은 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 선택하는 것이 어려울 수 있다고 생각합니다. 오늘 우리는 건강한 식단의 중요성에 대해 이야기해 보고 효과적인 다이어트 방법에 대해서 안내하고 건강한 음식 선택을 위한 일상생활에서 활용하는 방법에 대한 팁을 공유할 것입니다. 우선 건강한 식단의 중요성: 건강한 식단은 우리의 전반적인 건강과 행복한 삶을 위해 필수적이라고 말할 수 있습니다. 건.. 2023. 4. 24.
감기와 기관지염 예방에 효과적인 도라지 배즙의 효능과 효과 요즘 같은 시기에는 감기와 기관지염 환자들이 급격히 늘어나 병원을 다니시는 분들이 많이 늘었습니다. 아무래도 코로나19 팬데믹 이후 마스크 착용이 자율화되면서 바이러스의 전파 위험이 더욱 커졌기 때문일 것입니다. 이럴 때 더욱 건강관리에 유의하셔야 되는데요. 특히 감기와 기관지염 예방에 효과적인 도라지 배즙에 대해서 궁금하신 분들이 많다고 생각됩니다. 이번 글에서는 건강 전문가로서 도라지 배즙의 효과와 효능에 대해 소개하도록 하겠습니다. 소개 도라지 배즙은 도라지의 뿌리를 갈아서 짜낸 액체입니다. 도라지는 각종 미네랄과 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드, 사포닌 등의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 칼륨의 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 도라지 배즙에는 .. 2023. 4. 23.

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