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폭식증 이렇게 극복하세요! 감정 관리부터 건강한 음식 선택까지 폭식증은 감정적 스트레스나 불규칙한 식사 습관 때문에 많은 사람들이 겪는 복잡한 문제입니다. 폭식 후 찾아오는 후회와 죄책감 그리고 건강에 미치는 영향까지 하지만 이 문제는 충분히 극복할 수 있어요. 오늘은 폭식증이란 무엇인지, 폭식을 유발하는 원인, 그리고 현실적으로 적용 가능한 해결 방법과 도움이 되는 음식에 대해 이야기해 볼게요.  폭식증이란 무엇인가요?폭식증은 짧은 시간에 많은 양의 음식을 먹고도 통제력을 잃는 느낌을 받는 상태를 말합니다. 음식을 먹는 동안 자신을 멈출 수 없다고 느끼고 이후에 심한 죄책감과 후회가 뒤따를 수 있죠. 폭식증은 단순히 많이 먹는 것이 아니라 습관적으로 일어나며 신체적, 정신적 건강 모두에 악영향을 미칩니다.  폭식증의 원인과 유발 요인폭식증은 여러 가지 이유로 발생.. 2024. 10. 24.
환절기 목 건강, 편도선염 이렇게 예방하세요! 간단한 관리법부터 실천 팁까지 편도선염은 환절기인 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에 많은 사람들이 경험하는 흔한 질환입니다. 목이 아프고, 삼키기 힘들며 불편함이 지속될 때 편도선염을 의심해 볼 수 있죠. 오늘은 편도선염의 원인과 증상 그리고 가정에서 할 수 있는 관리법과 예방 방법까지 알아보며 환절기에 어떻게 건강을 지킬 수 있을지 이야기해보려고 합니다.  편도선염이란 무엇인가요? 편도선염은 목구멍 양쪽에 위치한 편도가 바이러스나 세균에 감염되면서 생기는 염증입니다. 편도는 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 하는데 외부에서 들어오는 세균과 바이러스를 걸러주죠. 하지만 이들이 편도에 감염되면 염증이 생기고, 부어오르며 통증을 유발합니다. 편도선염은 감기처럼 바이러스성인 경우도 있지만 세균성으로 발생하는 경우도 있어요. 특히 세균성.. 2024. 10. 23.
PTSD(외상 후 스트레스 장애)가 뇌에 미치는 충격적인 영향과 반드시 알아야 할 5가지 지원 방법 PTSD(외상 후 스트레스 장애)가 뇌에 미치는 충격적인 영향과 반드시 알아야 할 5가지 지원 방법외상 후 스트레스 장애란 무엇인가? 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 외상 경험 후 나타나는 정신 건강 문제입니다.  PTSD는 극심한 공포, 불안, 불면증, 그리고 외상 경험의 반복적인 회상과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. PTSD는 전쟁, 사고, 자연재해, 폭력, 학대 등 극심한 신체적 또는 정서적 충격을 받은 후에 발생할 수 있습니다. 대표적인 PTSD의 증상으로는 악몽, 플래시백, 감정 마비, 과민 반응, 집중력 저하 등이 있습니다. 각 개인마다 증상이 다를 수 있지만, 공통적으로 외상적 사건에 대한 지속적인 스트레스 반응을 보입니다.  PTSD가 뇌에 미치는 영향뇌의 구조적 변화.. 2024. 10. 22.
계속되는 피로, 혹시 알레르기 때문일까? 브레인 포그까지 해결하는 5가지 방법! 피로가 쌓이는 진짜 이유, 혹시 알레르기 때문일까? 계속되는 피로, 아무리 잠을 자도 풀리지 않는 피곤함. 혹시 그 원인이 알레르기라는 생각 해보신 적 있나요? 우리가 흔히 알레르기를 재채기나 콧물 같은 증상만 생각하기 쉬운데, 사실 알레르기가 피로까지 유발할 수 있다는 사실! 믿기지 않으시죠?오늘은 알레르기와 피로의 연결고리를 좀 더 자세히 살펴보고 어떻게 해결할 수 있을지 알아보겠습니다.  이 글을 읽고 나면 혹시 내 피로의 진짜 원인이 알레르기인지 깨닫게 될지도 몰라요!알레르기와 피로, 그 숨겨진 연결고리알레르기는 몸이 외부 물질을 적으로 인식하고 방어를 시작할 때 발생해요. 문제는 이 과정에서 몸의 에너지가 엄청나게 소모된다는 거죠. 예를 들어, 꽃가루나 먼지 같은 알레르겐에 노출되면 우리 몸은 .. 2024. 10. 20.
당신의 건강을 위협하는 환경호르몬, 우리 몸에서 배출하는 법까지 알려드립니다! 환경호르몬이란? 당신이 알아야 할 것들  환경호르몬, 들어본 적 있으신가요? 환경호르몬은 내분비계 교란 물질로, 플라스틱, 화장품, 가공식품 등 일상에서 쉽게 접할 수 있는 물질입니다. 이 물질들은 우리의 호르몬 시스템을 혼란시키며 특히 뇌분비계에 영향을 미쳐 신체 기능의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 대표적인 환경호르몬으로는 비스페놀 A (BPA), 프탈레이트, 다이옥신 등이 있습니다. 이 물질들은 호르몬 분비를 조절하는 뇌의 신경계에 악영향을 미쳐, 성장, 대사, 감정 조절에까지 영향을 미칠 수 있어요. 그렇다면 일상 속에서 이 환경호르몬을 어떻게 피할 수 있을까요? 더 나아가 이미 우리 몸에 쌓인 환경호르몬을 배출하는 방법까지 알아보겠습니다.  환경호르몬 피하는 방법1. 플라스틱 대신 유리 사용 특.. 2024. 10. 18.
민감한 피부를 위한 천연 성분의 힘: 센텔라아시아티카 & 블루케모마일의 비밀 민감한 피부를 위한 천연 성분의 힘: 센텔라아시아티카 & 블루케모마일의 비밀당신의 피부는 지금도 더 나은 선택을 기다리고 있습니다.자주 민감해지거나 여드름, 홍조 등으로 고민하고 있다면피부를 진정시키고 건강하게 회복시켜 줄 두 가지 자연 성분을 주목해보세요. 센텔라아시아티카(Centella Asiatica)와 블루케모마일(Blue Chamomile)은 오랜 역사를 지닌 피부 진정 성분으로 과학적으로 입증된 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 두 성분이 왜 피부에 탁월한 선택인지 그리고 그 효과를 뒷받침하는 정확한 사실들을 알려드리겠습니다.  1. 센텔라아시아티카: 피부 치유의 고대부터 현대까지센텔라아시아티카(병풀)는 수세기 동안 아시아의 전통 의학에서 피부 상처와 염증 치료에 사용된 약초입니다. 특히,.. 2024. 10. 17.

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