다이어트에 성공하는 사람이 적은 이유는? 고기를 먹지 않으면 세레토닌이 감소하며 그 결과 식욕이 증가하여 다이어트가 힘들어진다. 실패의 원인은 극단적인 식생활 다이어트에 여러 번 도전했지만 언제나 실패한다는 사람이 적지 않다. 바로 그렇기 때문에 다이어트를 소개하는 다양한 영상 및 정보글 등이 변함없이 인기를 모으는 것일 텐데, 왜 그렇게 다이어트에 실패를 하게 되는 것일까? 바로 이것과 관계하고 있는 것이 뇌내 물질인 세레토닌이라고 말할 수 있다. 지금까지는 감량을 위해서는 당분뿐만 아니라 지방분도 멀리하라고 했다. 그래서 돼지고기 같은 것은 절대 먹지 않고 야채만 먹는 극단적인 식생활을 하는 사람이 있는데, 이 방법으로는 다이어트에 성공하지 못한다. 그 이유는 무엇일까? 세로토닌은 트립토판이라는 아미..

일상생활에서 최적의 음식 섭취를 위한 팁과 요령 건강한 식단을 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강을 위해서도 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해서 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 모든 필수 영양소를 제공해야 합니다. 하지만 너무 많은 다이어트 식단 방법들로 인해서 무엇을 먹어야 하는지에 대한 넘쳐나는 정보들로 인해서 사실은 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 선택하는 것이 어려울 수 있다고 생각합니다. 오늘 우리는 건강한 식단의 중요성에 대해 이야기해 보고 효과적인 다이어트 방법에 대해서 안내하고 건강한 음식 선택을 위한 일상생활에서 활용하는 방법에 대한 팁을 공유할 것입니다. 우선 건강한 식단의 중요성: 건강한 식단은 우리의 전반적인 건강과 행복한 삶을 위해 필수적이라고 말할 수 있습니다. 건..